Управление тренировочным процессом.

Школа спринта Comments Off

Управление спортивной подготовкой спринтеров рассматривается как процесс целенаправленного, регулируемого и контролируемого изменения функциональных возможностей организма спортсмена. Управление спортивной тренировкой предусматривает прежде всего необходимость количественных (цифровых) характеристик процесса; создание моделей соревновательной деятельности и подготовленности спортсмена, моделей тренировочных блоков (занятий, циклов) с заранее известным действием и системы научно-методического контроля. Такой подход предполагает индивидуализацию тренировки в рамках общих закономерностей и принципов.
Читать полностью »

Планирование тренировки.

Школа спринта Comments Off

В практике различают следующие виды планирования тренировки для спринтеров высших разрядов: перспективное (по олимпийским циклам), текущее (годичные планы, составляемые на основании перспективных), оперативное — планы на 1 — 4 малых цикла, составляемые с учетом годичного плана, фактического выполнения предусмотренной работы, состояния здоровья и тренированности занимающихся и меняющихся внешних условий (наличие баз, погода, сроки соревнований).
Читать полностью »

Значение режимов чередования упражнений с отдыхом.

Школа спринта Comments Off

Для того чтобы функциональные возможности организма спортсмена развивались в нужном (запланированном) направлении, необходимо учитывать не только воздействие отдельных упражнений, но и условия (режим) чередования упражнений с отдыхом и величину нагрузки — силу воздействия на организм спортсмена тренировочных уроков и циклов. Читать полностью »

Общая и специальная физическая подготовка.

Школа спринта Comments Off

Несмотря на кажущуюся легкость и доступность, спринтерский бег требует от спортсмена высокого уровня развития быстроты движений, общей и скоростной выносливости, мышечной силы и умения ее концентрировать в быстро выполняемом толчке, высокой координации движений, а также умения расслаблять мышцы. Все эти требования определяют выбор средств и методов тренировки, а также правильного их сочетания и распределения по периодам.
Читать полностью »

128M & Иконки от N.Design Studio. Локализация Mywordpress.ru
Записи в RSS Комментарии в RSS Log in